Допомагаю впоратися з тривогою, наслідками травматичних подій, побудувати стосунки та знайти внутрішню опору в період великих змін.
Онлайн з будь-якої точки світу.
БЕЗКОШТОВНА перша консультація на 15 хвилин для знайомства.
Напишіть мені, і ми домовимось про першу зустріч у зручний для Вас час.
ВИ МОЖЕТЕ ЗВЕРНУТИСЬ ДО МЕНЕ З ТАКИМИ ТЕМАМИ, ЯК:
Конфлікти у парі
Страх близькості
Страх втрати чи покинутості
Розлучення, розрив, зрада
Самотність
Складно будувати близькі стосунки
Повторюються болісні сценарії у стосунках
Страх відкидання або покинутості
Емоційна залежність від партнера
Відчуття, що мене не чують / не розуміють
Складно говорити про свої потреби
Ревнощі, недовіра, напруга у стосунках
Після розриву — боляче відпустити
та інші запити.
Невпевненість у собі
Самокритика
Відчуття «зі мною щось не так»
Залежність від чужої думки та оцінки
Страх помилок
Складність приймати рішення
Втрата себе
Пошук внутрішньої опори
Складно приймати себе без умов
Складно відчувати власну цінність
та інші запити.
Складно сказати «ні»
Почуття провини
Сором
Пригнічена злість
Страх конфлікту
Потреба всім догодити
Відчуття, що Ваші потреби неважливі
Страх розчарувати інших
Звичка ставити потреби інших вище своїх
Відчуття провини, коли обираю себе
Складність захищати свої кордони
Виснаження через “бути хорошою для всіх”
Порушення особистого простору іншими
та інші запити.
Постійна тривога і внутрішня напруга без зрозумілої причини
Панічні атаки
Нав’язливі думки
Страх майбутнього та невизначеності
Відчуття небезпеки без причини
Емоційне виснаження
Втрата радості від життя
Пригнічений стан
Відчуття, що “я не справляюся”
Складно розслабитися навіть у безпечних умовах
Емоційні перепади, сльози, дратівливість
та інші запити.
Криза сенсів
Втрата орієнтирів у житті
Складні рішення
Періоди великих змін
Відчуття застою
Переживання втрати
Криза ідентичності
Складність адаптуватися до нового етапу життя
та інші запити.
Хронічна втома
Немає сил навіть на прості речі
Відчуття, що «живу на автоматі»
Роздратованість
Втрата мотивації
Відсутність ресурсу
Неможливість відпочити
та інші запити.
Відчуття втрати дому та звичного життя
Адаптація до нової країни, культури та мови
Самотність і відсутність близького оточення
Відчуття «я більше не знаю, хто я»
Складність будувати нове життя з нуля
Хронічна тривога за майбутнє
Провина перед тими, хто залишився вдома
Внутрішній конфлікт між «повернутись» чи «залишитись»
Відчуття розірваності між двома світами
Втрата відчуття стабільності та безпеки
Туга за домом, людьми, минулим життям
Виснаження від постійної необхідності «триматись»
Проживання війни на відстані
Криза ідентичності після переїзду
Страх не впоратись у нових умовах
Труднощі соціалізації та побудови нових стосунків
Відчуття, що «я більше не на своєму місці»
та інші запити.
Відчуття, що минулий досвід досі впливає на життя
Підвищена настороженість, контроль
Складно довіряти людям
Емоційне оніміння або відсторонення
Тригери, які “вибивають” із рівноваги
Відчуття внутрішньої небезпеки без реальної причини
Повторювані сценарії болючих ситуацій
та інші запити.
Постійна напруга в тілі, відчуття «затиснутості»
Хронічна втома без очевидних причин
Проблеми зі сном (важко заснути, часті пробудження, поверхневий сон)
Тривожні стани, що супроводжуються тілесними симптомами
Панічні атаки та тілесні реакції страху
Напруга або біль у шиї, спині, плечах
Психосоматичні прояви після пережитого стресу або травматичних подій
Загострення фізичних симптомів на фоні емоційного перенавантаження
та інші запити.
Перша зустріч (знайомство)
БЕЗКОШТОВНО
15 хвилин
Індивідуальна консультація
від 1170 грн
50 хвилин
Консультація
пари
від 1620 грн
75 хвилин
В РЕЗУЛЬТАТІ РОБОТИ ЗІ МНОЮ, ВИ ЗМОЖЕТЕ:
Менше тривожитися і перестати постійно жити в напрузі
Краще розуміти, що з Вами відбувається і чому
Опрацювати травматичний досвід, щоб він більше не впливав на Вас
Легше справлятися зі складними емоціями, не пригнічуючи їх
Перестати постійно прокручувати в голові одні й ті самі думки
Відчути більше спокою, ясності та стабільності всередині
Навчитися чути себе і розуміти свої справжні потреби
Вибудовувати здорові стосунки без страху втрати чи залежності
Перестати повторювати одні й ті самі болючі сценарії у стосунках
Навчитися говорити «ні» без провини
Менше критикувати себе і перестати жити з відчуттям «зі мною щось не так»
Легше переживати зміни, втрати та кризові періоди
Відчути більше опори в собі, навіть коли навколо нестабільність
Зменшити тілесну напругу, покращити сон і загальне самопочуття
Краще адаптуватися до життя в еміграції та відчути більше ґрунту під ногами
Почати жити не лише в режимі виживання, а з більшим відчуттям життя
Окрім професійної кваліфікації...
...однією з важливих складових терапевтичного процесу є особистість спеціаліста. Психологія - моя друга вища освіта, і в професію я прийшла вже у свідомому віці. Як людина, я проживала депресивні стани, хвороби, біль втрат, особисті трансформації, складнощі у стосунках, життєві кризи, досвід життя під час війни та згодом досвід вимушеної еміграції. Цей життєвий багаж допомагає мені розуміти клієнтів глибше, але водночас він зробив мене достатньо опорною. Для мене важливо, щоб ви знали: попри мою емпатію, я залишаюся професіоналом. Наші зустрічі не перетворяться на «розмову з подругою». Я маю достатньо внутрішньої сили та фахової підготовки, щоб витримувати ваші найскладніші емоції, структурувати процес і бути для вас надійним провідником.
Як професіонал, я...
...магістр з кризової та реабілітаційної психології (та бакалавр психології), зараз перебуваю на фінальному етапі психотерапевтичного навчання на гештальт-терапевта. Маю регулярну особисту терапію та супервізію. Постійно підвищую кваліфікацію. Маю спеціалізації по роботі з травмою, з клінічної психології та пропедевтики психіатрії. Сертифікований спеціаліст по роботі з емоційно-образною терапією, арттерапією, МАК. Є дійсним членом Національної психологічної асоціації та Української психотерапевтичної ліги. Крім цього, я є співавтором 11 методичних посібників для психологів, автором та співавтором 9 наборів метафоричних карток та автором курсів та тренінгів з психології.
Мої цінності базуються на...
...безпеці, повазі та дбайливому ставленні до унікальності кожної людини. Для мене важливо створювати конфіденційний і підтримуючий простір, у якому Ви можете почуватися почутими, прийнятими й захищеними. Я ціную живий контакт, уважність до почуттів і щирість у терапевтичних стосунках. Теплота, прийняття та професійна присутність є основою моєї роботи й допомагають поступово відкриватися власному досвіду без страху оцінки чи осуду. Для мене важливий індивідуальний підхід і повага до Вашого темпу, меж і життєвої історії. Я вірю, що кожна людина має свій шлях, власні ресурси та внутрішній потенціал для змін. Мої клієнти часто кажуть, що поруч зі мною відчувають опору, безпеку і можуть відкрито говорити навіть про найвразливіші теми.
У роботі я використовую...
...різні підходи та інструменти, щоб знайти найкращий спосіб допомоги саме для Вас. А саме: гештальт-терапію, арттерапію, метафоричні зображення, емоційно-образну терапію, тілесно-орієнтовану терапію та елементи когнітивно-поведінкової терапії. Для мене важливо створити безпечний, конфіденційний простір, де можна бути собою і говорити про найважливіше без страху осуду. Терапевтичні сесії проходять у форматі живого діалогу, де важливе все, що з’являється у процесі: слова, почуття, паузи, тілесні відчуття, реакції на контакт. Ми працюємо з тим, що є актуальним для Вас саме зараз. На сесіях я пропоную звертати увагу на те, що Ви відчуваєте, про що думаєте, як реагуєте на події та взаємодію. Допомагаю не лише «зрозуміти», а й прожити свій досвід, щоб зміни відбувалися на глибшому рівні, а не залишалися лише на рівні роздумів.
Вища освіта:
- Магістр, освітня програма "Кризова та реабілітаційна психологія", Національний університет "Одеська політехніка".
- Бакалавр, освітня програма "Психологія", Національний університет "Одеська політехніка".
Терапевтична освіта (гештальт-терапевт). Київський Інститут Гештальта і Психодрами:
11.2022 - 07.2023. КІГІП. Введення в гештальт-терапію/гештальт-консультування. 180 годин
06.2023 - теперішній час. КІГІП. 2й ступінь навчання на гештальт-терапевта, пройдено 13 навчальних модулів з 20.
11.2023 - 07.2024. КІГІП. Робота з розладами харчової поведінки в гештальт-підході. 140 годин.
09.2024. КІГІП. Основи роботи із травмою в процесуальному підході.
05.2024 - 11.2024 КІГІП. Клінічна психологія. 90 годин.
10.2024 - 05.2025. КІГІП. Пропедевтика психіатрії. 160 годин.
09.2025 - теперішній час (завершую в червні 2026) . КІГІП. Спеціалізація по роботі з травмою та ПТСР.
2022-2023 Школа психології "Larus", курси:
- "Практична психологія", 80 годин
- "Емоційно-образна терапія", 126 годин
- "Арт-терапія", 37,5 годин
- "Метафоричні асоціативні карти", 30 годин
- "Когнітивно-поведінкова терапія", 50 годин
- "Психологія зайвої ваги", 15 годин
- "Методики першої психологічної допомоги", 8 годин
2023 International education center. Psychology School. Курс "Основи арттерапії", 27 годин.
2023 International education center. Psychology School. Курс "Тонкощі роботи з репродуктивними порушеннями", 40 годин.
2023 Viktor Frankl Institute of America. "Viktor Francl's Logotherapy", 15 годин
2025 Курс "Робота з біженцями та переселенцями", Основа, 42 години
2025 Курс "Психологія військових", Європейська школа психології, 20 годин
Якщо Ви відчуваєте, що самостійно вже важко справлятися з тривогою, емоціями, стосунками чи життєвими змінами, і це впливає на якість Вашого життя — це вже достатня причина звернутися.
Я працюю з тривогою, наслідками травматичних подій, психосоматичними проявами, складнощами у стосунках, самооцінкою, емоційним виснаженням, внутрішніми кризами, темою еміграції та адаптації. Повний перелік запитів вказаний вище на цьому сайті. Також Ви можете написати мені особисто і ми обговоримо конкретно Ваш запит у переписці, або на безкоштовній зустрічі-знайомстві.
Перша зустріч — це знайомство, обговорення Вашого запиту та того, що зараз Вас турбує. Ми разом визначаємо, над чим будемо працювати і який формат роботи може бути для Вас найкращим.
Одна консультація триває 50 хвилин в індивідуальному форматі. Консультація пари - 75 хвилин.
Це дуже індивідуально. Іноді полегшення приходить вже після кількох зустрічей, але глибші зміни потребують часу. Все залежить від Вашого запиту, досвіду та цілей.
Так. Дуже часто люди приходять із відчуттям, що «щось не так», але без чіткого розуміння, що саме. Це нормально — ми можемо досліджувати це разом.
Так. Конфіденційність — одна з базових умов терапевтичної роботи. Все, що відбувається в терапії, залишається між нами.
Моя задача не в тому, щоб вирішувати за Вас, а допомогти Вам краще зрозуміти себе, свої потреби та знайти власні рішення.
Так. Часто саме ті, хто довго були сильними для інших, найбільше потребують простору, де можна нарешті побути собою і отримати підтримку.
Так. Я добре розумію специфіку життя в еміграції, адаптації, втрати звичного середовища, внутрішньої розділеності та пошуку нової опори.
Так. Я працюю як ФОП в Україні, але на сайті підключена оплата через платіжну систему Wayforpay. Ви можете оплатити мої послуги з карти будь-якого банку. При оплаті Ви бачите суму в грн, вона автоматично конвертується в валюту Вашої карти.
Так. Ви можете оплатити пакет консультацій зі знижкою до -10%. Також я маю соціальні місця зі знижкою, для тих, хто потребує допомоги і не може сплатити повну вартість. Ви можете запитати про наявність таких місць особисто.
Чи консультуєте Ви російською?
Так. Я розмовляю в житті та думаю українською. Проте, я також добре знаю російську і можу консультувати за потреби нею.
Це нормально. Перший крок у терапію часто супроводжується сумнівами, тривогою чи соромом. Я добре пам’ятаю цей стан і знаю, наскільки важливо, щоб на цьому етапі поруч була безпечна і уважна людина.
Перший крок у терапію часто супроводжується сумнівами, страхом або внутрішнім переживанням. Це нормально. Не потрібно мати “правильний” запит чи бути впевненими на сто відсотків. Іноді достатньо лише відчути, що всередині стало занадто важко і дозволити собі отримати підтримку.
Якщо Ви готові почати цей шлях — я поруч.
